“Une prise de parole réussie est une prise de parole sincère sur le fond !”
Karim Duval, humoriste
Sur LinkedIn et YouTube, ses vidéos satiriques bousculent le petit monde des start-up. DansY, son dernier spectacle, Karim Duval campe une série de personnages ambivalents, exerçant des métiers dont personne ne comprend vraiment le sens. La clé de son aisance sur scène ? «C’est avant tout une question de fond, raconte l’humoriste de 41 ans. La sincérité vient du fait qu’on est en phase avec ce que l’on dit, qu’on est convaincu de ce que l’on raconte. Ensuite, il suffit d’être soi-même et d’avoir confiance.»
La confiance de ce showman n’est pourtant pas innée. Petit, ses bulletins scolaires le décrivent plutôt comme un «élève timide qui doit oser s’exprimer à l’oral». La musique l’a aidée à dépasser ce trait de caractère. Mieux, à légitimer sa prise de parole : «Chanter en jouant de la guitare est une façon de se travestir, de se cacher et de vaincre sa timidité. On est poussé par la mélodie.» A 27 ans, ce diplômé de l’Ecole centrale commence le théâtre, lâche son job d’ingénieur et écrit ses premiers sketches. «Lors de ma première scène, j’avais extrêmement peur. Puis la peur a laissé place à l’envie.»
Le regard de l’autre l’indiffère : «Je me fiche du jugement. Peut-être parce que j’ai gagné en légitimité. En tant qu’humoriste, on attend de moi de jouer le bouffon, d’être drôle. Une fois qu’on a trouvé son identité, on a moins peur du ridicule», précise-t-il. Mais pour cela, il faut bien se connaître. «Maîtriser la parole, c’est se maîtriser, connaître sa nature, l’état dans lequel on se sent le mieux. C’est la quête d’une vie pour un orateur !»
Ses conseils pour se faire entendre
Bosser et rebosser en amont. «Le trac vient de l’incertitude. L’idée est donc de la réduire au maximum.» Cela passe par la préparation, l’écriture et la maîtrise de son texte.
Laisser la place à l’imprévu.
Attention toutefois à ne pas tomber dans le piège de tout préparer au millimètre avant de prendre la parole. «Cela arrive souvent aux personnes qui s'expriment rarement en public : elles jouent le match avant et, forcément, ça ne se passe pas comme prévu ! Il faut préparer froidement, être prêt techniquement, se renseigner sur le lieu : la disposition de la salle, la présence ou non de micros, s’il y a des bruits… Et puis, laisser aller !»
Rester naturel.
Côté posture, l’humoriste en est convaincu, il est inutile de trop «s’embêter avec ça». «Il n’y a rien de pire que de réprimer un geste. Il faut rester soi-même. Si on ne se tient pas droit naturellement, on ne se tient pas droit, point.»
En cas de stress intense ?
Le showman a une astuce simple qui a fait ses preuves : s’ancrer dans dans le présent, regarder les gens et être conscient de l’environnement et de ce qu’on dit. «Quelqu’un qui est à l’aise n’est pas quelqu’un qui parle fort. Ce n’est pas une grande gueule. C’est quelqu’un qui est au-dessus de tout ça, qui est lui-même.»
Karim Duval, Y, au Théâtre Libre (Paris) jusqu’au 20 février 2023, puis en tournée dans toute la France.
“Il faut savoir aller à l’essentiel”
Elise Fabing, avocate
«La parole est politique. Elle est une arme.» Elise Fabing, avocate en droit du travail et cofondatrice du cabinet d’avocat Alkemist, défend avec force les droits des salariés et soutient fermement le mouvement de libération de la parole des femmes sur les réseaux sociaux. Dès son plus jeune âge, celle qui défend aujourd'hui les intérêts des comptes #Balance ton agency et #Balance ta start-up, prenait la parole pour dénoncer les injustices : déléguée des manifs au lycée, piquet de grève lorsqu’une camarade est exclue de classe… «Ça n’a jamais été naturel pour moi de m’exprimer en public, dit-elle pourtant. Ce sont les injustices qui portaient ma parole.»
En 2019, le magazine GQ la classe parmi les 30 avocats les plus puissants de France. Son cabinet, qui n’a que quatre ans, est classé depuis deux ans parmi les meilleurs de sa catégorie. «Les autres existent depuis plus de soixante-dix ans. C’est une vraie réussite dans le fait de se faire entendre.» En 2021, elle a publié un Manuel contre le harcèlement au travail (Hachette Pratique), nommé au prix du livre RH 2022.
Revers de la médaille, il lui faut supporter les «haters» : «C’est toujours un stress quand on l’ouvre. On suscite soit l’adhésion, soit une grande haine. On devient clivant, ce qui peut être difficile à assumer. Il faut savoir ne pas répondre, garder son énergie pour les bons combats, comprendre qu’il y a des gens qu’on ne convaincra jamais.»
Ses conseils pour se faire entendre
Travailler, encore et toujours.
«Je répète beaucoup mes plaidoiries. J’ai besoin d’être préparée pour qu’on ne puisse pas un instant mettre en doute ma légitimité dans mon domaine d’expertise. J’admire les gens qui arrivent à être bon à l’oral sans travailler. Ce n’est pas mon cas. Je travaille énormément. Je me suis d’ailleurs toujours dit qu’en travaillant beaucoup, je pouvais arriver à tout.»
Anticiper.
Elle connaît ses dossiers et ses plaidoiries sur le bout des doigts, improvise peu, anticipe beaucoup, pèse chaque mot. «Ce n’est pas pour ça que je ne vais pas m’extraire de mes notes, mais ça me rassure. Je rédige principalement des phrases clés, des punchlines. Je plaide souvent en premier, car je suis presque toujours en demande, et j’essaie d’anticiper la réponse de l’adversaire pour lui couper l’herbe sous le pied.»
Synthétiser.
«Il faut savoir extraire l’essentiel d’un dossier compliqué et en faire quelque chose de percutant.»
Imposer son tempo.
Forte de sa formation musicale, elle conseille d’éviter de parler trop vite, trop fort ou pas assez : «C’est bien aussi de provoquer le silence pour être écouté.»
Faire coïncider la forme et le fond.
«Il faut être soi-même. Je suis alignée entre ma pratique et mes convictions, ce qui rend la prise de parole beaucoup plus facile. Celui qui parle le plus fort n'est pas forcément le plus écouté. Les fort-en-gueule, les énervés éloquents, ne sont pas ceux qui réussissent le mieux.»
Douter, encore et toujours.
«Pour être bon à l’oral, il faut savoir se remettre en question tout le temps. Aujourd’hui, j’ai toujours le trac et j’espère que ça restera.»
Alkemist-avocats.com
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“Etre sûr d’avoir un bon début et une bonne chute”
Elodie Vialle, consultante
«Je n’ai ni complexe ni barrière pour m’exprimer en public, assure Elodie Vialle. Mais ça me demande du travail de dépasser certaines appréhensions.» Ce n’est pas du trac, précise cette consultante et chercheuse en sécurité numérique et liberté d’expression, qui, toute petite déjà, adorait exprimer ses idées. N'empêche… Il lui arrive parfois d’avoir peur, lors des réunions stratégiques, «de dire de grosses bêtises» !
Ses conseils pour se faire entendre
Préparer ses prises de parole.
«Il faut s’assurer d’avoir un bon début et une bonne chute. Je note ensuite mes idées. Je n’écris pas tout, pour ne pas lire mes notes.»
Miser sur l’empathie.
«Elle est considérée comme une faiblesse, alors que c’est une force énorme. Comprendre l’environnement, les intérêts, la culture et les contraintes de la personne qu’on veut convaincre est primordial.»
Répéter, comme un acteur.
Avant chaque prise de parole, Elodie Vialle répète face à quelqu’un de son entourage. «Le premier écueil, quand on est stressé, c’est de parler vite. Il vaut mieux revoir son discours pour être sûre d’avoir des silences et de tenir le temps imparti. La plupart des gens n’arrivent pas à respecter le temps qui leur est donné, c’est un manque de respect pour les autres.»
Elodie Vialle, formatrice en sécurité numérique, mise en place de protocoles contre le harcèlement en ligne… samsa.fr
“Prendre l’espace et avoir confiance”
Thaïs Vauquières, comédienne et chroniqueuse
Elle a une voix qui porte, un débit kalachnikov mais limpide, et une bonne playlist, qui lui donne de l’assurance avant d’entrer en scène. «A ce moment-là, j’imagine aussi que j’ai deux grosses santiags : je pose le pied gauche, puis le droit, comme si je débarquais au saloon. Il y a quelque chose de l’ordre de la domination sur scène. Si les gens voient de la peur, ils ne vont pas rire. Je me vois aussi parfois en paon qui fait la roue, je prends l’espace.» Et ça fonctionne !
Petite, Thaïs Vauquières est timide, mais parle tôt, et très bien. «Je disais des mots comme “certes” à 2 ans et demi. J’aimais monter des spectacles, écrire et raconter des histoires. Et présenter des exposés en classe, aussi.» Elle décide de devenir journaliste, commence ses études, puis, sur un coup de tête, assiste à un cours d’impro. Elle adore, y retourne, en fait son métier. Très vite, son humour et sa verve séduisent. Elle développe son one woman show (Hymne à la joie), devient chroniqueuse pour RTL et Téva.
Il lui arrive pourtant de craindre de parler. Souvent : pour se renseigner à la poste, pour commander un verre au bar… «Il y a des jours où on n’est pas sûr de soi. On vit dans un monde où tout le monde se regarde et s’épie, alors forcément, on n’a pas toujours envie de s’exposer.» Mais elle en est certaine : tout le monde est capable de prendre la parole. «Le vrai problème, c’est la confiance. Et cela dépend aussi de l’éducation qu’on a reçue.» A-t-on souvent eu l’occasion ou le droit de s'exprimer ? A-t-on été complimenté lors de ses prises de parole ? «L’idéal quand on s’exprime en public, conseille-t-elle, est d’avoir un ou deux collègues sympathiques qu’on peut regarder pendant l’intervention.» De ceux en qui on peut avoir confiance…
Ses conseils pour se faire entendre
Dompter ses appréhensions.
Chanter est une bonne idée : «Chez soi, dans un karaoké, n'importe où… Cela permet de trouver sa voix, de ne pas être essoufflée.» Regarder le front de l’interlocuteur, aussi : «Ça fait moins peur que les yeux», tout en donnant à l'autre la même impression d'être regardé. Faire du sport : «Ça rend plus fort physiquement et, par ricochet, mentalement. » Enfin, se projeter dans un moment où ça s’est bien passé : «Je garde des listes de moments phares où j’ai eu des compliments lorsque j’ai pris la parole.»
Relativiser…
«Quand j'ai peur du ridicule, je me demande toujours si c’est assez drôle pour que je le mette dans mon spectacle, explique la chroniqueuse. Si ce n’est pas assez drôle, c’est que ce n’est pas si ridicule que ça ! Déraper sur un mot, avoir la voix qui tremble, ce n’est pas drôle. On a tendance à bloquer quand on bute sur un mot, mais les gens oublient. Mieux vaut ne pas se reprendre et continuer.»
Maîtriser le stress.
«Je me dis que je m’en fiche parce que je suis un agent secret, que je suis sous une double identité. Tout devient plus léger.»
Thaïs Vauquières, thais.tv.
“Il faut allumer tous ses sens”
Alexandre Louschik, coach
Ancien acteur, formateur certifié et fondateur du cabinet de coaching Enacting, Alexandre Louschik accompagne des comédiens, mais aussi tous ceux qui souhaitent parler en public sans trembler ! Selon lui, tout le monde est timide par nature, mais quelques outils suffisent pour oser prendre la parole et s’affranchir de cette appréhension.
Ses conseils pour se faire entendre
Allumer tous ses sens.
«Regarder et voir, écouter et entendre, toucher et ressentir ce qui est autour de nous… Ainsi, on n’est plus un invité mais le maître des lieux, explique le coach. Pour cela, il suffit en amont de dire “bonjour”, à soi, au décor, à la porte, aux gens… Pour se dire bonjour, on ferme les yeux, on inspire et on expire profondément, en envoyant l’air dans les endroits tendus de notre corps.»
Saluer ses interlocuteurs.
«Il faut s’imaginer que ce sont nos meilleurs amis, ou nos futurs amis. On peut aussi placer dans la salle des amis imaginaires ou des personnes qui nous inspirent.»
Respirer à fond. Pendant les pauses, pendant qu’on parle… «Et prendre la confiance, ne pas attendre qu’elle vienne.»
Tromper le trac.
«En portant son attention sur des points précis dans la salle : les yeux les plus clairs ou plus foncés, les cheveux les plus bouclés, le sourire le plus large… Cette technique permet d’être plus à l’aise, de se concentrer sur autre chose que sur soi-même ou sa prise de parole.»
enacting.fr, coaching professionnel utilisant les techniques du jeu dramatique et de l’improvisation
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