Nos conseils pour affûter votre intuition, une qualité précieuse au travail

Si elle peut paraître de prime abord très personnelle, voire irrationnelle, cette fameuse intuition se révèle souvent précieuse dans un quotidien professionnel fait de mille et une décisions, comme l’explique Emilie Pernet, sophrologue et autrice de Ma boussole de vie, apprendre à développer son intuition (Hachette Pratique) : «Ce qui est intéressant avec l’intuition, c’est qu’elle va nous permettre de faire des choix alignés avec nos valeurs, notre créativité. Elle amène des idées innovantes, qui vont sortir du cadre, et des décisions qui nous ressemblent vraiment.»

Alexis Champion, fondateur et directeur d’Iris, société de formation spécialisée dans le développement de l’intuition, y voit d’autres avantages quand il s’agit de décider à l’aveugle ou dans l’urgence, ce qui arrive souvent : «Face à une incertitude, une situation mouvante, il est possible en écoutant son intuition de dérouler une autre façon de faire. Le fait de percevoir, ressentir, d’utiliser les émotions comme un levier, permet de prendre une décision dans une situation de cécité.» Dans l’urgence, l’intuition du dirigeant l'aide ainsi à trancher vite, sans passer par la case analyse.

Comment se manifeste cette fameuse intuition ? Emmanuelle Fiton-Hellier, consultante, spécialisée dans le développement du potentiel intuitif, l'illustre par un exemple concret, issu d’un de ses coachings : «Ce directeur de l’innovation d’un grand groupe avait lancé un appel d’offres. En étudiant les propositions, il a réagi à la description d’une start-up, il a ressenti de l’enthousiasme, une forme d’excitation, qu’il a verbalisée en disant “ça sent bon”. C’était totalement subjectif et intuitif, au-delà des données factuelles. La suite lui a donné raison.»

L’intuition appartient aux gens qui s’écoutent tôt

Pour entendre cette voix intérieure, encore faut-il être à l’écoute ! «Son premier ennemi est le stress, souligne Emmanuelle Fiton-Hellier. Si on veut avoir une chance de la faire émerger, il faut cultiver son calme intérieur. L’accès direct à l’intuition se fait souvent lorsque l’on est dans un état de détente, souligne-t-elle. Par exemple, quand on se réveille, il peut être bon de prendre le temps de laisser revenir le rêve et les premières idées qui jaillissent», conseille l’experte. Isabelle Fontaine approuve : «Le matin est une phase particulière : on est déjà en contact avec le monde extérieur, mais encore tourné vers son monde intérieur. Et l’on sait que le cerveau émet à ce moment-là des ondes lentes, similaires à celles que l’on retrouve en relaxation. Quelques minutes de pause suffisent pour faire émerger des idées !»

Cette expérience créative matinale, Pierre-Nelson Ouvrard l’a justement vécue. Président du réseau immobilier Axo, il lui faut en permanence prendre des décisions : «Je suis entouré de personnes qui me donnent des conseils, parfois contradictoires, et il faut savoir trancher. Je me souviens d’une décision importante prise à la suite d’une nuit quasi blanche. Le matin, au réveil, j’ai su ce qu’il fallait faire, comme si cela coulait de source.» La recherche semble donner raison aux gens qui s’écoutent tôt. Selon un article publié dans la revue scientifique Cognition, porté notamment par le chercheur argentin Diego Fernandez Slezak, spécialisé en intelligence artificielle et en neurosciences, le matin serait le meilleur moment pour opérer une sélection. La fatigue cérébrale accumulée au fil de la journée tend à rendre les choix moins précis et pertinents qu’en début de journée…

Intuition + rationnel, un binôme “gagnant gagnant”

Attention cependant à ne pas laisser de côté le rationnel pour autant. Julien Beaudet est responsable achats dans un grand groupe industriel. Même s’il se dit convaincu par l’existence de l’intuition, il l’utilise avec la plus grande prudence : «J’ai eu de mauvaises expériences, à trop vouloir la suivre sans réfléchir. La première impression n’est pas toujours la bonne», met-il en garde. Chaque jour, face à des interlocuteurs qui ont des priorités différentes – d’un côté, le donneur d’ordre qui veut avancer le plus vite possible et, de l’autre, le fournisseur qui souhaite accroître le chiffre d’affaires de sa propre société –, il s’aide de son intuition et la couple avec le réel : «Je tiens compte de ma première impression, ce ressenti brut, puis j’essaie de prendre un point de vue extérieur. Je choisis ensuite de l’écouter ou non, je la vois comme un guide, mais pas comme la seule et unique réponse.»

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«Intuition et rationnel sont en effet complémentaires, approuve Hugues Poissonnier, enseignant-chercheur à Grenoble Ecole de Management, coauteur de Manager avec l’intuition (De Boeck Supérieur). L’une n’est pas meilleure que l’autre. Souvent, la bonne décision est conforme à l’intuition, mais on ne peut pas non plus dire que c’est la solution miracle. L’analyse rationnelle peut venir en confirmation : on sent que ce choix est le bon, puis l’on vérifie que les rapports et chiffres vont dans le même sens.» En assurant ses arrières, en confirmant qu’elle va dans le bon sens, l’individu prend aussi confiance en sa voix intérieure.

Se reconnecter à soi

Pour entendre cette fameuse intuition, cette «amie qui nous veut du bien» comme aime la qualifier Isabelle Fontaine, la meilleure voie reste la (re)connexion à soi-même. Méditation, yoga et respiration sont les bienvenus. «Il faut trouver des moments de solitude choisis, détaille-t-elle. Une marche en forêt, une activité sportive, un instant calme où l’on porte plus d’attention à ses pensées, où l’on fait des arrêts sur image. Au quotidien, on peut s’astreindre à une gymnastique pour la faire travailler : qu’est-ce que je ressens à ce moment-là ? Et là ? Plus je serai calme, plus elle va me parler», affirme-t-elle. Hugues Poissonnier aime, lui, rappeler que «Philippe Varin, ancien PDG de PSA, expliquait à ses cadres que si, en tant que managers, ils ne prenaient pas vingt minutes chaque jour de rendez-vous avec eux-mêmes, ils commettaient une faute professionnelle.

Emmanuelle Fiton-Hellier invite ainsi ses clients à pratiquer un exercice de respiration qui ralentit le rythme cardiaque et oxygène le cerveau. «C’est une technique que j’ai inventée : on expire cinq secondes en évacuant ce qui nous encombre, on retient sa respiration deux secondes, puis on inspire tout ce qui est positif, le tout trois fois.» Lors d’un prochain dilemme, tentez l’exercice. Respirez et prenez le temps d’écouter ce que votre corps, ou votre petite voix, essaie de vous dire. Qui sait, peut-être a-t-elle quelque chose d’intéressant à vous suggérer…

“L’avant-bras droit me gratte à chaque fois que je sens un mensonge”

Quentin Mirablon, acheteur IT et consultant, coauteur de Manager avec l’intuition (De Boeck Supérieur)

«Dans la fonction achat, nous utilisons beaucoup d’outils rationnels et prédéfinis, alors que ce métier est avant tout humain. L’intuition est précieuse et permet de prendre des décisions qui suivent la lignée de l’entreprise, mais aussi les valeurs de l’acheteur. Première étape : entendre la petite voix dans sa tête. Vient ensuite parfois une sensation physique. Moi, l’avant-bras droit me gratte à chaque fois que je sens un mensonge… Mon conseil : ne pas se fier à 100% à son intuition, toujours la coupler avec des faits. Elle est l’étincelle, la boussole intérieure pour orienter jusqu’au raisonnement rationnel. C’est un outil. Par exemple lorsque je démarre un nouveau dossier, elle me donne le point de départ. Parler de ses intuitions ou de ses émotions peut être mal vu, surtout dans l’achat, la vente, où l’on se concentre sur le rationnel, alors qu’elle peut éclairer beaucoup de choses !»

Cinq petits jeux conseillés par les experts pour apprendre à s’écouter

• Le jeu de carte ou la pièce

«L’idée est simple, explique Alexis Champion. Je prends une carte au hasard, j'essaie de deviner si elle est noire ou rouge avant de la retourner. Peu importe le résultat, l’objectif est de s’attacher à ressentir, si je sens une chaleur dans les tripes, dans la main ou au contraire de l'angoisse… Cet exercice peut paraître bizarre, mais cela fonctionne pour mieux comprendre ce qui se passe en soi, au moment de laisser parler son intuition.» Ça marche aussi avec une pièce : pile ou face ?

• L’objet mystère

C’est un exercice qu’Alexis pratique dans les sessions organisées par son école : «Nous utilisons le sensoriel, avec un objet mystère, les yeux fermés. La personne a très peu d’informations, elle va tenter d’en ressentir la texture, comme si elle pouvait l’analyser, le percevoir.»

• Le binôme

Lors de ses sessions, Emmanuelle Fiton-Hellier propose aux participants de se mettre en binôme, sans se connaître : «Je leur demande de se regarder, sans rien dire, de se laisser traverser par des informations concernant l’autre personne. J’ai déjà été surprise : un stagiaire a deviné que j’étais passée par l’univers du notariat !»

• La salle de réunion

Alexis Champion suggère un exercice sensoriel : «Quand j’arrive dans une salle, pour une réunion par exemple, je m’arrête. Quelles sensations m’évoque cet endroit ? Est-ce feutré, sonore, moelleux ? Agité, calme ?» De quoi glaner quelques informations, avant même d’entrer.

• La dissociation

L’idée proposée par le blogueur et formateur Philippe Peytroux (influence-hypnotique.fr) : s’observer comme si l’on était quelqu’un d’extérieur. «Dans quel état psychologique est cette personne ? Est-elle pensive, gênée, à l’aise ? Souhaite-t-elle dire quelque chose ? Est-elle observatrice, leader ?» Objectif: se scanner. Et mieux se comprendre !