“Le burn-out est tabou chez les entrepreneurs”, selon cet expert

La réalité de ce que vit l’entrepreneur est bien différente, mais, pour toutes ces raisons, elle est tue. Et puis, quand un entrepreneur ne va pas bien, il est rare qu’il se mette en arrêt maladie. La majorité des indépendants ne souscrivent pas de mutuelles spécialisées. En cas de coup dur, ils serrent les dents et continuent à travailler.

Vous-même, vous avez fait plusieurs burn-out…

J’ai commencé à créer mes premières boîtes à 19 ans. J’ai travaillé comme un dingue : j’ai sacrifié ma vie familiale, sentimentale, amicale, sportive… Jusqu’à ce que je tombe une première fois en 2016 ; puis une deuxième fois, deux ans plus tard. Cela m’a permis de me poser et de m’interroger sur ce qui comptait le plus pour moi.

J’ai alors commencé à travailler sur mon bien-être, régulièrement. C’est un travail quotidien, qui prend du temps. Grâce à cette recherche, j’ai réussi à éviter un nouveau burn-out en août 2021, alors que je traversais une période difficile. Je suis très transparent sur ce sujet. J’invite d’ailleurs tous les dirigeants à lever le tabou et à parler de leurs difficultés en public : quand j’ai lancé une enquête sur Internet, j’ai recueilli 10.000 témoignages ! Un chiffre qui montre bien l’ampleur du phénomène.

Sur quels points faut-il exercer sa vigilance ?

Il faut sonder son niveau d’énergie, le matin, durant la journée, le soir… Les pensées obsessionnelles sont aussi un indicateur pertinent : on commence à broyer du noir, à ressasser des problèmes sans trouver de solution… On a des pertes de mémoire, on rencontre des difficultés à formuler un raisonnement, on n’ose plus prendre la parole sur un sujet… Tous ces signaux peuvent alerter. Il faut alors se mettre en retrait, se reposer et tenter de guérir les blessures avant que le burn-out ne survienne. La prévention est essentielle : n’attendez pas d’aller mal pour prendre soin de vous !

Adopter cet état d’esprit implique-t-il de renoncer à certaines activités ?

Il y a toujours des choses à faire quand on est son propre patron : aller chercher de nouveaux clients, optimiser les process… Mais n’oublions pas que le travail prend la place qu’on lui laisse. C’est pourquoi il est essentiel de prioriser des moments pour soi dans la semaine, de mettre en place des routines pour sanctuariser des temps consacrés au sport, aux amis.

Alors, certes, cela implique de réduire le temps réservé à des tâches professionnelles, mais l’énergie que vous allez en tirer fera de vous un meilleur entrepreneur. Il faut surtout renoncer à une posture, en acceptant de travailler sur sa propre conception de la réussite et en arrêtant de se chercher des modèles. L’essentiel est de se trouver soi. La réponse sera différente selon chaque individu.

Que préconisez-vous ?

Il n’y a pas de solution miracle : je propose dans le livre une panoplie d’outils, allant des médecines douces aux outils de connaissance de soi comme la Process Com, à utiliser selon les circonstances et les tempéraments. Mon conseil ? Explorez ce qui existe ! Les entrepreneurs sont extrêmement curieux quand il s’agit de leur boîte. Ils peuvent (et doivent) appliquer le même niveau de curiosité à la question de leur bien-être. L’entrepreneuriat est un moyen fantastique de se réaliser, à condition de prendre soin de soi.